Queda de cabelo: entenda o que está acontecendo com seus fios
Sabia que até 50% dos homens já percebem fios no travesseiro antes dos 35 anos? E as mulheres não ficam de fora: muita gente sente o cabelo afinando depois dos 40. Não é só genética – estresse, alimentação e até a forma como você cuida dos fios podem interferir. Neste texto você vai descobrir as principais causas, o que fazer no dia a dia e quais tratamentos dão resultado.
Principais causas da queda de cabelo
Primeiro, vamos separar o que realmente afeta o crescimento dos fios. A causa mais comum é a alopecia androgenética, que vem da combinação de hormônios e herança familiar. Mas tem outros fatores: falta de ferro, vitaminas do complexo B, baixa proteína e até a falta de sono. O stress crônico libera cortisol, que atrasa a fase de crescimento do cabelo. Uso exagerado de químicas, chapinhas em alta temperatura e penteados muito apertados também puxam os fios e podem causar queda.
Como tratar e prevenir
Não adianta só suspeitar, tem que agir. Comece ajustando a alimentação: inclua carnes magras, ovos, legumes verdes e frutas cítricas. Se o médico confirmar deficiência de ferro ou vitaminas, um suplemento pode ser necessário. No banho, evite água muito quente e escolha shampoos suaves, de preferência com biotina ou cetoconazol se houver caspa.
Para quem já sente a perda, existem opções que vão de medicamentos tópicos a procedimentos mais avançados. Minoxidil 2% ou 5% é fácil de usar e pode retardar a queda. Em casos mais fortes, finasterida oral ajuda a bloquear a ação dos hormônios que encurtam o crescimento do cabelo. Se preferir algo menos químico, massagens com óleo de alecrim ou de coco aumentam a circulação do couro cabeludo e estimulam os folículos.
Outra dica simples, mas que faz diferença: evite prender o cabelo firme demais. Tranças apertadas, coques e rabo de cavalo puxam o couro cabeludo e podem causar a chamada alopecia de tração. Deixe o cabelo solto sempre que puder e use elásticos de tecido ao invés de borracha.
Por fim, cuide do stress. Praticar caminhada, yoga ou meditação diminui o cortisol e dá aquele impulso para o crescimento dos fios. Dormir de 7 a 8 horas por noite também ajuda, porque a reparação dos tecidos acontece enquanto você descansa.
Com essas mudanças você já tem um plano de ação completo. A queda de cabelo pode ser incômoda, mas entender suas causas e aplicar as soluções certas traz resultados visíveis em poucos meses. Experimente, acompanhe a evolução e, se precisar, procure um dermatologista para ajustar o tratamento ao seu caso.
Virginia Fonseca Faz Revelação Importante Sobre Alopecia e Seus Desafios com a Queda de Cabelo
Virginia Fonseca, influenciadora digital, compartilhou recentemente que sofre de alopecia, condição que provoca queda de cabelo. Após críticas sobre um produto de beleza que promoveu, ela decidiu contar sua história para aumentar a conscientização sobre o tema e enfrentar o estigma associado. Sua jornada tem sido documentada nas redes sociais, mostrando a recuperação e o impacto emocional da condição.