Thais Carla revela rotina de treino: ballet, tênis e academia após perder 60 kg
set, 26 2025
Thais Carla virou referência de superação ao mostrar que ficar "quente e saudável" não é tarefa fácil. Depois de passar por cirurgia bariátrica em Salvador e eliminar 60 kg, a influenciadora retomou o ballet, adicionou tênis e manteve a frequência na academia, criando um programa completo de condicionamento físico.
Do ballet ao tênis: como a rotina se estruturou
O retorno ao ballet foi o primeiro passo. Mesmo com o corpo ainda em fase de adaptação, Thais voltou às aulas de dança clássica, buscando melhorar a postura, a flexibilidade e a consciência corporal. O ballet, além de ser uma paixão, funciona como um excelente trabalho de coreografia que também fortalece a musculatura profunda.
Três meses após a cirurgia, ela introduziu o tênis. As primeiras sessões acontecem em quadras próximas a Salvador, com duração de cerca de 30 minutos. O esporte foi escolhido para elevar a resistência cardiovascular e desafiar a coordenação motora. Conforme o condicionamento melhora, Thais tem ampliado o tempo de jogo, sempre respeitando os limites do corpo pós‑operatório.
Academia, alimentação e a mentalidade de longo prazo
Além das aulas de ballet e do tênis, a rotina inclui treinos regulares na academia. Ela divide os dias entre musculação, cardio e exercícios funcionais, focando em construir força sem sobrecarregar as articulações. Cada sessão tem objetivos claros: hipertrofia controlada, queima de gordura e melhora da resistência.
Thais também compartilha detalhes sobre a alimentação. Após a cirurgia, segue uma dieta balanceada, rica em proteínas magras, vegetais e carboidratos de baixo índice glicêmico. Ela enfatiza que a nutrição é tão importante quanto o treino para manter os resultados e evitar o efeito sanfona.
O aspecto mental não fica de lado. A influencer relata que a disciplina nos treinos ajuda a criar uma rotina estável, reduzindo a ansiedade e reforçando a autoestima. Ela usa suas redes para ser transparente sobre os altos e baixos, mostrando que o caminho para a saúde permanente exige persistência e apoio da comunidade.
Seus seguidores, inspirados pela mudança, enviam mensagens de apoio e perguntas sobre como adaptar exercícios ao seu próprio corpo. Thais responde com dicas práticas, como iniciar com sessões curtas, respeitar o tempo de recuperação e procurar acompanhamento profissional.
Com essa abordagem multifacetada – ballet, tênis, academia, alimentação e mentalidade – Thais Carla demonstra que é possível reconstruir o corpo de forma saudável, mesmo após uma cirurgia de grande porte. Ela deixa claro que a jornada continua e que cada pequeno progresso é motivo de celebração.